• 20 octubre 2019

Entrenamiento XS-SYSTEM de Espalda con DropSets

Entrenamiento XS-SYSTEM de Espalda con DropSets

Entrenamiento XS-SYSTEM de Espalda con DropSets 150 150 xisco

Xisco Serra nos muestra uno de los muchos sistemas y estilos de entrenamiento, en este caso basado en las pautas de las Drop Sets o series descendentes.

El entrenamiento es real aunque no se muestre íntegro, y para ello hemos realizado diferentes tiras de video-iPhone (disculpad la calidad de éstas)

Esperamos os guste, motive y de algún modo os resulte también pedagógico.

PRIMER EJERCICIO: Remo máquina

 

SEGUNDO EJERCICIO: Remo mancuernas sentado

 

TERCER EJERCICIO: Polea alta cerrada estilo Dorian Yates

CUARTO EJERCICIO: Serratos en polea

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