• 18 agosto 2020

Entrenamiento SECUNDARIO y EFECTIVO de Hombro y Gemelo, by XS

Entrenamiento SECUNDARIO y EFECTIVO de Hombro y Gemelo, by XS

Entrenamiento SECUNDARIO y EFECTIVO de Hombro y Gemelo, by XS 150 150 xisco
En este video Xisco nos muestra un ejemplo de entrenamiento secundario de hombro en el cual la estrategia es muy simple:
– Realizar 4 ejercicios, sin excedernos en los más básicos y pesados que añadirían estrés adicional a nuestro SNC.
– Eso no quiere decir entrenar ligero ni liviano, sino que podemos trabajar con peso, sin sobre pasar el fallo positivo (no realizamos series ni repeticiones forzadas).
– Con este tipo de entrenamiento conseguimos añadir una sesión extra a nuestro hombro.
– Además, en la misma sesión que ya había realizado el pectoral añadimos el gemelo.
– Recordemos que no existe un sistema de entrenamiento único ni definitivo sino que los entrenamientos son herramientas para utilizar en cada momento dependiendo de la situación y los objetivos.
– Abrid vuestra mente y sed deportistas inteligentes.
Y recuerda que en https://www.xiscoserra.club encontrarás más de 100 videos exclusivos sobre entrenamiento, nutrición, suplementación, farmacología, motivacion, formación, etc.
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