Curso Monitor de Musculación (mayo 2009)

– LUGAR:             Gimnasio ADAKA.

C/ Cuenca de Pamplona, 52-54  PAMPLONA.

                TLF: 661237034 (Roberto Alcuaz).

– FECHA:               30 y 31 de Mayo del 2009.

– HORARIO:        SÁBADO de 10:00-14:00 y 16:00 a 21:00 – DOMINGO de 10:00 a 16:00.

– DURACIÓN:     15 HORAS Clases teórico-prácticas.

– MATERIAL:      todo el material necesario para la realización del curso corre por parte del centro.

– PROFESORADO:           D. MINTXO LASAOSA LIZARAZU

                – Licenciado en Ciencias de la Actividad Física y Deporte.

              – Director Técnico y formativo IFBB-Madrid.

                – Entrenador Nacional Musculación APECED- IFBB.                           

              – Campeón de  España Culturismo IFBB.                        

– TEMARIO DEL CURSO:

ANATOMIA y KINESIOLOGIA ( I )

                Parte teórica:       Descripción anatómica del tronco y miembro inferior.

                                                               Descripción anatómica del miembro superior.

                Parte práctica:      Ejercicios de Abdomen, Espalda baja, Muslos y Pantorrillas.

                                                               Ejercicios de Pecho, Espalda alta, Hombros, Bíceps y Tríceps.

FISIOLOGIA Y ENTRENAMIENTO ( I )

                Parte teórica: Sistema neuromuscular y adaptaciones al entrenamiento con pesas.

                Parte practica: Entrenamiento básico de musculación : fuerza, hipertrofia, resistencia y tonificación. Diferenciación y bases para trabajo en sala.

METODOLOGIA DEL ENTRENAMIENTO ( I )

                Parte teórica: Elaboracion de rutinas de entrenamiento para principiantes e intermedios. Rutinas  para desarrollo muscular , fuerza , tonificación, etc…

                Parte practica: Técnicas básicas de entrenamiento con pesas.

FISIOLOGIA ( II ) y  NUTRICIÓN BÁSICA ( I )

                Parte teorica: Sistemas energéticos y el trabajo con pesas.

                Parte practica: Nutrición y Suplementación dietética básica .  Elaboracion de dietas para desarrollo, definicion muscular, reduccion de peso.

RUEDA DE PREGUNTAS.

                Parte en común: Puesta en común y discusión al planteamiento de Rutinas , Dietas…y resolución de problemas prácticos en culturismo avanzado.

– TITULACIÓN:

* Diploma acreditativo de Monitor de Musculación, reconocido por APECED (Asociación Profesional Española de Centros de Enseñanza Deportiva, Inscrita en el Ministerio de Trabajo y Asuntos Sociales con el nº 6459, folio 3 de 15).

 

– PRECIO DEL CURSO: 320€.

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