xisco

Xisco nos muestra uno de los múltiples ejemplos de como entrenar las piernas en periodo de competición defendiendo la intensidad y técnica por encima de los kilajes especialmente cuando os encontráis ya cansados y sufrís algunas lesiones por sobre uso después de años de entrenamiento.

No es el mejor ni peor sistema… sino una de tantas alternativas.

Os invitamos a probar y experimentar por vosotros mismos.

Hay muchas formas de celebrar una despedida de soltero pero lo más importante es hacerlo de la forma que mas os guste.

En este caso Xisco nos cuenta como ha celebrado la suya huyendo de los cánones y estereotipos tipicos de lo q se entiende por despedida de solter@ y de este modo lo ha hecho con el hashtag #amimanera.

No espera que lo celebráis igual ni tan solo que os guste, sino que respetéis su forma de entender este acto y la vida en general.

Alex Ayerra, personal trainer, nutricionista, alumno y amigo de Xisco Serra, se desplaza al XS Fitness Center de Son Servera para compartir un café y un buen entreno de pectoral juntos.

El competidor nacional llega desde Galicia expresamente para entrenar y realizar revisión con su preparador Xisco Serra rumbo a la Copa de España WABBA que se celebra en octubre en Madrid y que es clasificatoria para el Mr.Universe de Acapulco.

Entrenamiento secundario de hombro-pectoral-abs

Xisco Serra nos explica con detalle sus protocolos completos desde que se levanta por la mañana hasta el desayuno incluido, con suplementacion, tiempos y comida.

Deseo sea aclaratorio y espero vuestros comentarios.