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Por que MODIFICAR LA TÉCNICA de un ejercicio? 150 150 xisco

Por que MODIFICAR LA TÉCNICA de un ejercicio?

En este video Xisco nos explica el motivo por el cual a menudo, atletas profesionales y/o de primera línea, se ven forzados a modificar la técnica de un ejercicio en concreto.
Saber el por qué nos ayudará a aprender y a progresar en la persecución de nuestros objetivos.
La moraleja y el mensaje final nos dice que pensemos siempre en positivo antes de criticar, sacando partido y beneficio propio a este tipo de pensamiento.
Y recuerda que si quieres ver más videos como este, los encontraras en mi club premiere por tan solo 9,99€/mes o 99€/año.
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Entrenamiento SECUNDARIO y EFECTIVO de Hombro y Gemelo, by XS 150 150 xisco

Entrenamiento SECUNDARIO y EFECTIVO de Hombro y Gemelo, by XS

En este video Xisco nos muestra un ejemplo de entrenamiento secundario de hombro en el cual la estrategia es muy simple:
– Realizar 4 ejercicios, sin excedernos en los más básicos y pesados que añadirían estrés adicional a nuestro SNC.
– Eso no quiere decir entrenar ligero ni liviano, sino que podemos trabajar con peso, sin sobre pasar el fallo positivo (no realizamos series ni repeticiones forzadas).
– Con este tipo de entrenamiento conseguimos añadir una sesión extra a nuestro hombro.
– Además, en la misma sesión que ya había realizado el pectoral añadimos el gemelo.
– Recordemos que no existe un sistema de entrenamiento único ni definitivo sino que los entrenamientos son herramientas para utilizar en cada momento dependiendo de la situación y los objetivos.
– Abrid vuestra mente y sed deportistas inteligentes.
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Es sano tomar MULTIVITAMINICO todo el año? 150 150 xisco

Es sano tomar MULTIVITAMINICO todo el año?

Una de las preguntas que suelen hacerme es si es bueno, necesario y sano tomar un multivitaminico todo el año.
La misma pregunta también me la hacen con otros suplementos como el Omega3.
Aquí os ofrezco de forma gratuita mi respuesta y recordad que todos estos temas los trato de forma profunda en mi club premiere.
Por solo 9,99€/mes o 99€/año podeis suscribiros y tener acceso total a los más de 100 videos exlusivos así como la posibilidad de realizarme 4 consultas al mes directamente a mí.
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Xisco
ANIQUILANDO los BRAZOS con JaimeVergara & XiscoSerra 150 150 xisco

ANIQUILANDO los BRAZOS con JaimeVergara & XiscoSerra

Tras la entrevista con el IFBB Pro Jaime Vergara, pasamos a aniquilar nuestros brazos.
En este video os mostramos como lo hacemos, sin filtros, sin trampa ni cartón, solo pasión, corazón y cojones.
En xiscoserra.club podries ver el entrenamiento de BRAZOS de profesionales que realizamos justo después de esta entrevista, para clientes premium y solo por 9,99€/mes o 99€/año.
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Entrevista INEDITA al Profesional IFBB Jaime Vergara, by XS 150 150 xisco

Entrevista INEDITA al Profesional IFBB Jaime Vergara, by XS

Os presento al IFBB Pro Jaime Vergara en una entrevista genuina que tuve el placer de realizar mientras tomábamos nuestro café pre-entreno… sin duda os encantará conocer de primera mano a este gran atleta.
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DEMOLIENDO LOS BRAZOS EN SUPERSERIES, con Xisco Gil & Xisco Serra 150 150 xisco

DEMOLIENDO LOS BRAZOS EN SUPERSERIES, con Xisco Gil & Xisco Serra

En esta ocasión mi amigo y atleta Xisco Gil se desplaza hasta el XS Fitness de Son Servera para realizar un intenso entrenamiento de brazos en el cual trabajaremos en super series.

4 superseries de 4 diferentes circuitos nos dejarán los brazos aniquilados, trabajando con la suficiente intensidad y altas repeticiones para así poder trabajar con pesos moderados.

Y recordad que en www.xiscoserra.club encontrareis más de 100 vídeos de este tipo y otras secciones para los Amantes del Fitness por solo 9,99€/mes o 99€/año.

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Curso INTENSIVO de Nutrición deportiva y Suplementación avanzada 150 150 xisco

Curso INTENSIVO de Nutrición deportiva y Suplementación avanzada

Se trata de un Curso INTENSIVO de Nutrición deportiva y Suplementación avanzada, que consta de 8 capítulos y que podreís encontrar en xiscoserra.club
Aquí os ofrezco GRATIS el primero de los capítulos para que os hagais una idea de lo que encontrareis y todo solo por 9,99€.
CAPITULOS CURSO INTENSIVO
1. Introducción a la Nutrición Deportiva.
2. Los macronutrientes y el ejercicio físico: hidratos de carbono, lípidos y proteínas.
3. Vitaminas, minerales y ejercicio físico.
4. Hidratación en el deportista.
5. Los alimentos. Estudio de los grupos de alimentos.
6. Dieta óptima. Dietas de entrenamiento, pre-competición, competición y recuperación.
7. Tipos de dieta
8. Suplementación deportiva
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La crisis de los 40: Como ponerte en forma y mejorar tu calidad de vida 150 150 xisco

La crisis de los 40: Como ponerte en forma y mejorar tu calidad de vida

Una de las preguntas que me hacen a menudo es como los hombres podeís superar la famosa crisis de los 40 años, mejorar vuestro estado fisico, vuestro estado mental y vuestra calidad de vida.
Me pongo a mi como ejemplo que a los 46 me encuentro mejor que nunca y por esa razón creo que puedo ayudarte.
De este modo me gusta trabajar en mis asesorias con este perfil de clientes.
Podeis poneros en contacto conmigo a traves del mail xisco@xiscoserra.com y, si os ha gustado este video encontrareis más de 100 videos de este estilo y más temas en www.xiscoserra.club donde por solo 9,99€/mes o 99€/año podrás ser SOCIO PREMIUM.
Xisco Serra.
Cursos ONLINE ABEP 2020: Instructor de Fitness + Entrenador Personal + Nutrición y Suplementación deportiva 150 130 xisco

Cursos ONLINE ABEP 2020: Instructor de Fitness + Entrenador Personal + Nutrición y Suplementación deportiva

La Asociación Balear de Entrenadores Personales, dada de alta en la Conselleria de deportes con num. de registro  311000005807, de la Sección Primera del Registro de Asociaciones de la Comunitat Autònoma de las Islas Baleares, pone de nuevo en marcha los cursos de: Instructor de musculación y fitness, Entrenador Personal y Nutrición  + Suplementación deportiva avanzada en la modalidad ONLINE:

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¿Tu gimnasio cierra en agosto?

En XS Fitness no solo NO CERRAMOS en agosto sino que tenemos ABIERTO SIEMPRE, todo el año, 365 días

Sí, domingos y festivos también está abierto para nuestros socios.

Horario de 6-24h, inigualable

Y este mes de agosto te ofrecemos MATRICULA GRATIS.

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Sin contratos de permanencia.

Estamos en XS FITNESS CENTER
C/ del Canonge Sanxo 4 bajos
07250
Son Servera

Te esperamos!

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