Alex Ayerra, personal trainer, nutricionista, alumno y amigo de Xisco Serra, se desplaza al XS Fitness Center de Son Servera para compartir un café y un buen entreno de pectoral juntos.
El competidor nacional llega desde Galicia expresamente para entrenar y realizar revisión con su preparador Xisco Serra rumbo a la Copa de España WABBA que se celebra en octubre en Madrid y que es clasificatoria para el Mr.Universe de Acapulco.
Entrenamiento secundario de hombro-pectoral-abs
Xisco Serra nos explica con detalle sus protocolos completos desde que se levanta por la mañana hasta el desayuno incluido, con suplementacion, tiempos y comida.
Deseo sea aclaratorio y espero vuestros comentarios.
En este video os cuento mi visita al ADOG desde que salgo de casa muy pronto por la mañana y llego al famoso gimnasio de Valencia.
Ahi nos encontramos infinidad de campeon@s internacionales destacando Angel Calderon, Madelman, y muchos más que podreis ver.
Aprovecho para hacer varias entrevista y el directo con Angel Calderon y Fran Espin a tan solo 2 semanas del Mr.Olympia.
Y por supuesto chequeo de mi preparador Espin quien me da el visto bueno para la segunda temporada 2019.
Espero que os guste ha que lo hice con mucho cariño para todos.
Disculpad que omita más nombres ya que fueron muchos los atletas conocidos que estuvimos juntos.
La glutamina sabemos que es el aminoacido más abundante en la célula muscular y por ese motivo durante décadas se le ha atribuido sus beneficios en la recuperación y en la inhibición del catabolismo, junto a los BCAA’s.
Pero en mi caso concreto y desde hace varios años lo utilizo en su forma más pura para mejorar mi salud digestiva y desinflamar los intestinos y es que, amigos, si quereis estar en plena forma es vital que vuestro llamado “segundo cerebro” que es el sistema digetivo, funcione a la perfección.
Espero que este video os sea útil.
Xisco Serra Personal Trainer Online
En este video os explico, bajo mi punto de vista, algunos de los beneficios de realizar el cardio en ayunas.
De este modo lo aplico a mi día a día a los 45 años para estar en mi condición actual.
Espero vuestras dudas y comentarios.
Gracias
Después de unos meses de total abandono, os pido disculpas a tod@s, reinicio en canal con nuevos retos y objetivos y os pido vuestra colaboración para crecer juntos, de modo que seais vosotros quienes me planteeis los temas que os gustaría tratar.
Espero vuestras aportaciones y comentarios.
Muchas gracias
Xisco Serra
Hoy a las 14,07h hace justo un año que llegaste a mi vida para llenarla…
Durante todo el embarazo soñé contigo todas las noches y, despierto, imaginé todas las fantasías posibles de como sería tenerte entre mis brazos.
Lo que nadie me dijo y yo no sabía, es que superarías todas mis expectativas en tan poco tiempo.
Feliz primer cumpleaños “ucellet meu”.
Papá
Debido a la demanda ocasionada, hemos decidido mejorar nuestro servicio de XS Grups con la opción de una sesión más, con un total de 3 sesiones a la semana.
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