Lunes 24 de junio, día de San Joan, patrón de Son Servera: XS Fitness lo celebra abriendo TODO EL DIA haciendo deporte en horario habitual de 8-21h ininterrumpidamente.
Os esperamos!
EL ATLETA XISCO SERRA HABLA POR PRIMERA VEZ PARA MD LATINO TRAS SUPERAR UN CÁNCER QUE LO APARTÓ DE LAS TARIMAS DURANTE 2 AÑOS
Tal y como prometimos hace unas semanas, este próximo domingo 9 de junio XS Fitness Center estará abierto para poder entrenar de 12-14h.
Os esperamos!
Sábado, 29 de junio de 2019
Hotel SENTIDO Playa del Moro **** (C/ Alosa 2 Cala Millor, Mallorca)
Hora: 17-19h
Entrada anticipada: 10€ en XS Fitness Center
Entrada anticipada SOCIOS XS y acompañantes: 5€ en XS Fitness Center
Entrada día del evento: 15€ en recepción Hotel SENTIDO Playa del Moro ****
Precio Buffet COMPLETO + Bebidas incluidas: 19,50€
Niños menores de 14 años: 50% descuento + entrada incluida SPA/piscina
Niños menores de 6 años: GRATIS
Contacto: xisco@xiscoserra.com
Organiza: SENTIDO Hotels y XS Fitness Center
Aprovechando el mismo día del Seminario de Motivación y Psicología deportiva y las Fiestas de Son Servera ya podemos anunciaros.
I CENA VERANO 2019, XS FITNESS CENTER
Cala Millor – Mallorca (Spain)
Fecha: Sábado, 29 de junio de 2019
Hora: a partir de las 20h (tras el Seminario de Motivación)
Lugar: Hotel SENTIDO Playa del Moro **** (C/ Alosa 2 Cala Millor, Mallorca)
www.sentidoplayadelmoro.com
Precio Buffet COMPLETO + Bebidas incluidas: 19,50€
Niños menores de 14 años: 50% descuento + entrada incluida SPA/piscina
Niños menores de 6 años: GRATIS
Contacto: xisco@xiscoserra.com
Organiza: SENTIDO Hotels y XS Fitness Center
FIN DE FIESTA EN VERBENA SON SERVERA
Fecha: Sábado, 29 de junio de 2019
Hora: 17-19h
Lugar: Hotel SENTIDO Playa del Moro **** (C/ Alosa 2 Cala Millor, Mallorca)
www.sentidoplayadelmoro.com
Entrada anticipada: 10€ en XS Fitness Center
Entrada anticipada SOCIOS XS y acompañantes: 5€ en XS Fitness Center
Entrada día del evento: 15€ en recepción Hotel SENTIDO Playa del Moro ****
Contacto: xisco@xiscoserra.com
Organiza: SENTIDO Hotels y XS Fitness Center
Colabora: Sublime Fitness Food y XS Personal Trainer
Regalos y Sorteos:
No se trata de un seminario de culturismo, ni de entrenamiento como tal ni de nutrición… todo eso está sobradamente hablado.
Trata de psicología deportiva, de cómo afrontar los problemas y baches que nos encontramos en el camino, cómo superarlos y cómo motivarnos todas las mañanas cuando no lo estamos.
Mi objetivo será que salgáis de la sala con las pilas cargadas dispuestos a comenzar un nuevo proyecto que os lleve donde siempre quisisteis ir pero por razones varias no lograsteis y abandonasteis antes de llegar a la meta.
De este modo este seminario estará adaptado a todos los públicos, edades y niveles porque tengo claro que yo no soy especial ni mejor que tú, solo he aprendido a utilizar las herramientas y estrategias adecuadas y, SI YO PUEDO, TÚ PUEDES 😉💪
Xisco Serra Coach
Apúntate al XS Fitness Center con tu pareja antes del 31 de mayo de 2019
Paga 3 meses + 1 mes GRATIS
¡Y aprovéchate de los beneficios de entrenar en pareja!
¿Te cuesta levantarte del sofá para ir a entrenar?Un lluvioso viernes por la tarde estás tirado en tu sofá, viendo tu serie de televisión preferida… Parece el momento perfecto para saltarte tu entreno del día, ¿verdad? ¡Pero no si has quedado para entrenar con alguien! El hecho de compartir una rutina con otra persona hace que tu sentido de la obligación te mantenga en el buen camino. No vas a ‘dejar tirado’ a tu compañero simplemente porque no te apetecía entrenar en ese momento, ¿verdad? Sabes que te sentirías mal después.
Un equipo de Psicólogos de la Universidad de Stony Brook de Nueva York ha averiguado que hacer ejercicio con amigos o familiares afecta directamente a nuestra motivación personal. Según ellos, la motivación de nuestros seres queridos tiene un efecto positivo sobre nosotros mismos.
Cuando entrenas por tu cuenta, hay momentos en los que ‘no lo pasas bien’ del todo, ya sea por la intensidad del ejercicio o por el cansancio físico que estés sintiendo. Pero esto cambia cuando estás haciendo deporte con alguien, simplemente porque surgen bromas, risas y hasta variaciones en tus rutinas que las harán más divertidas y amenas. Por ejemplo, en lugar de mantenerte en una plancha estática para trabajar tu abdomen, trata de chocar con la mano de tu pareja o pasaros un fitball mientras hagáis vuestros sit-ups. ¿Y lo mejor? ¡Que el tiempo se os pasará volando porque lo estaréis disfrutando mucho más!
Cuando notes que estás llegando a tu máximo y creas que ya no puedes más, tu compañero estará ahí para ayudarte a pasar tus límites y a llegar más lejos. De hecho, un estudio llevado a cabo en Inglaterra demostró que el 64% de las mujeres que entrenan con sus mejores amigas son capaces de llevar sus límites deportivos más allá que si entrenaran solas. Intentad poneros retos para superaros el uno al otro, como por ejemplo: ¿quién puede hacer más kilómetros en un mismo mes? o ¿quién de los dos puede hacer más burpees en un minuto?
Uno de los mejores motivos para entrenar con un compañero es la interacción social. Las personas que entrenan juntas forman una identidad de grupo que hace que no se sientan solas. Cuando logras cumplir algo por ti mismo es todo un logro, pero compartirlo con amigos que son conscientes de lo duro que has trabajado para ello es aún más gratificante. Además, si las cosas no salen como te las planeaste, no pasa nada, siempre tendrás el apoyo de tu compañero. Estos actos tan sencillos crean una conexión especial entre las personas, un vínculo que hace que su amistad sea aún más fuerte
… permanecen juntas. Varios estudios han demostrado que entrenar con tu media naranja hace que estés más satisfecho con tu relación, ya que refuerza el vínculo emocional y amoroso que compartís. Basta con una carrera matutina por el parque, una quedada en el gym o una tarde en bicicleta. Lo mejor de entrenar en pareja es que cada uno aprovecha los momentos de fortaleza del otro para motivarse, que tu pareja se convierte en tu mejor coachy que cuidarse juntos es siempre más fácil que hacerlo solo… Sacar tiempo para entrenar, divertirse y pasar ratos con tu pareja es también un punto muy a tener en cuenta, ya que con la vida tan acelerada que llevamos actualmente, a veces lo dejamos de lado.
¡Y si no, que nos lo digan a Magdalena y a mí, que fue precisamente el deporte lo que nos unió!
Te gusta entrenar los domingos?
En XS Fitness Center próximamente nuestros socios tendrán la opción de entrenar también los domingos… y por supuesto GRATIS.
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