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| | |-+  Dieta de Roelly Winklaar
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Autor Tema: Dieta de Roelly Winklaar  (Leído 3908 veces)
« en: 09 de Mayo de 2010, 08:02:44 »
Desconectado Sergio. D.
Junior
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Mensajes: 460

Esto he encontrad o navegando por la web


ROELLY WINKLAAR DIET (he doesn`t even cut water the day of the show)

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-He eats 2-3 kg of fish a day,no carbs only some vegetable s (in the videos we saw only a cucumber with a fish meal),this is for the last week
-previous week he ate 150 grams of carbs a day 3 meals with 50 grams
-carb loading before the show: 10 times a day fish+25grams of carbs from white rice,thats 250 grams of carbs a day
-he doesn`t even cut the water on the show day,and doesn`t cut the salt through the whole contest prep

NEVER CUT OUT THE WATER AND NEVER CUT OUT THE SALT!

Now if SIBIL can explain a lil bit more how he start his prep from the beggining to the end (we see the end of the prep in this video) with how many grams of protein,carbs...the meals...c ardio...e tc... SIBIL if you see this please explain thanks : )


http://clips.team-andro.com/watch/cc53b5a761e050f8022b/NYC-Diary-Sibil-Interview-Friday
« Última modificación: 10 de Mayo de 2010, 08:01:17 por dosa » En línea
« Respuesta #1 en: 09 de Mayo de 2010, 09:33:48 »
Desconectado Voland
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*
Mensajes: 29

Una mujer competent e que tira de lógica y que ofrce resultado s y progresos visibles. 

Es curioso que lo revolucio nario sea no quitar la sal y el agua... Roll Eyes

* por cierto la recarga son 125g de ch por comida, no 25g.
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¿Por qué usar veneno si puedes matar con miel?
« Respuesta #2 en: 10 de Mayo de 2010, 03:54:32 »
Desconectado marcos chacon
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Mensajes: 1779

WWW
Una mujer competent e que tira de lógica y que ofrce resultado s y progresos visibles. 

Es curioso que lo revolucio nario sea no quitar la sal y el agua... Roll Eyes

* por cierto la recarga son 125g de ch por comida, no 25g.

revolucio nario? yo lo llevo haciendo toda la vida!!! jamas corto el agua y la sal y menos si tomo diuretico s.
la cantidad de hidratos me parece adecuada a su peso, yo tengo atletas que pesando solo 80kg en competici on an comido mas de un kilo neto de hidratos al dia en carga.
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2009 ser o no ser!!! a muerte!!
« Respuesta #3 en: 10 de Mayo de 2010, 08:03:00 »
Desconectado dosa
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Kowalski...opciones


Creo que la revolución es más para "las clases medias" que para los pros  Cheesy.

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Intenta caminar con mis zapatos
« Respuesta #4 en: 10 de Mayo de 2010, 09:20:25 »
Desconectado Santi P.
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revolucio nario? yo lo llevo haciendo toda la vida!!! jamas corto el agua y la sal y menos si tomo diuretico s.
la cantidad de hidratos me parece adecuada a su peso, yo tengo atletas que pesando solo 80kg en competici on an comido mas de un kilo neto de hidratos al dia en carga.

Marcos has probado alguna vez a cortar la sal?
si lo has hecho,te a ido mal?
a mi lo de cortar totalment e el agua me parace una aberracio n,yo creo que llega con restringi rla unas horas antes de la competici on.
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LA TARIMA ES LA QUE PONE A CADA UNO EN SU SITIO!!!
« Respuesta #5 en: 10 de Mayo de 2010, 09:30:21 »
Desconectado marcos chacon
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Marcos has probado alguna vez a cortar la sal?
si lo has hecho,te a ido mal?
a mi lo de cortar totalment e el agua me parace una aberracio n,yo creo que llega con restringi rla unas horas antes de la competici on.
ç

hace años q no corto la sal, solo si hago una carga de sal a primeros de semana en descarga la cortare sobre jueves o asi depende cuando compita
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2009 ser o no ser!!! a muerte!!
« Respuesta #6 en: 10 de Mayo de 2010, 10:42:29 »
Desconectado beef it
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A MI TAMPOCO ME PARECE NADA NOVEDOSO,EL AGUA NADIE LA CORTA YA HOY DIA,Y RESPECTO ELSODIO PUES DEPENDE,HAY QUIEN LO CORTA PERO HACE UNA ULTIMA COMIDA ALTA EN SODIO -COSA SEGUN PARECE ROELLY NO HACE-,ASI QUE NADA,QUE AQUI YA TODO ESTA INVENTADO
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« Respuesta #7 en: 11 de Mayo de 2010, 05:38:03 »
Desconectado xisco
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TAKE IT TO THE NEXT LEVEL

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totalment e de acuerdo.. .no veo nada novedoso. ..son maneras de hacer las cosas y todas pueden servir

en mi caso en las ultimas preparsco n SI corto la sal aunque antes he hecho carga de sodio bastante fuerte,..eso ya me provoca una diuresis netural fortisima ....el agua no suelo cortarla nunca 100%
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Todo lo q merece la pena,cuesta conseguir lo
« Respuesta #8 en: 11 de Mayo de 2010, 04:35:36 »
Desconectado mitillo
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Para que sirve la carga con sal la sal no retiene líquidos???

Si alguien me lo pudiera explicar se lo agradecería mucho  Wink
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« Respuesta #9 en: 11 de Mayo de 2010, 05:13:26 »
Desconectado dosa
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La sal retiene liquidos. ok
Menos sal = menos liquidos. ok
Menos liquidos=piel más fina=más definición. ok

Cuado llega la fase final de la preparación competiti va, tenemos que perder liquidos, luego quitamos la sal, ya que menos sal = menos liquidos, si hemos hecho toda la preparación sin sal, y tenemos agua, ¡¡¡¡ algo tendremos que hacer para quitar ese agua !!!! ......... think Wink
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Intenta caminar con mis zapatos
« Respuesta #10 en: 11 de Mayo de 2010, 10:36:07 »
Desconectado Jesus Gallego
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NO PAIN!

la dieta de roelly?? mirad lo que se jala el angelito!!

http://clips.team-andro.com/watch/1a1d2c76c5c512e66700/The-LA-Story-2010-TTE-Time-To-Eat-with-Roelly-Winklaar

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« Respuesta #11 en: 11 de Mayo de 2010, 11:15:53 »
Desconectado kakko
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A MI TAMPOCO ME PARECE NADA NOVEDOSO,EL AGUA NADIE LA CORTA YA HOY DIA,Y RESPECTO ELSODIO PUES DEPENDE,HAY QUIEN LO CORTA PERO HACE UNA ULTIMA COMIDA ALTA EN SODIO -COSA SEGUN PARECE ROELLY NO HACE-,ASI QUE NADA,QUE AQUI YA TODO ESTA INVENTADO

Creo que te voy a invitar a un sitio que conozco yo ...
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Cada vez más lejos.
« Respuesta #12 en: 13 de Mayo de 2010, 01:55:11 »
Desconectado boy-w
Principiante
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Mensajes: 115

Seguramen te es mas el premio que de da Roelly luego de la competenc ia   Wink





« Última modificación: 13 de Mayo de 2010, 01:57:29 por boy-w » En línea
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