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XS-PSICONUTRICION: Programa Psicológico que apoya un Plan Nutricional Personalizado 800 648 xisco

XS-PSICONUTRICION: Programa Psicológico que apoya un Plan Nutricional Personalizado

PSICONUTRICION: Programa Psicológico que apoya un Plan Nutricional personalizado

 Mejora de la salud física y mental

 Mejora del aspecto físico y estético

 Aumento de la energía  diaria

 Mejora de la autoestima y confianza uno mismo

 Control en la gestión del entorno social

 Mantenimiento de resultados a largo plazo

 
Cómo, Cuánto, Qué

El Cómo y Cuánto comemos está determinado por cómo pensamos acerca de la comida o cómo nos sentimos:

a veces el cómo pensamos impide llevar a cabo un correcto plan nutricional y muchos estados emocionales (desánimo, aburrimiento, alegría, tristeza, estrés) pueden alterar su exitoso resultado.

El Qué comemos es resultado de necesidades fisiológicas que si no están cubiertas de manera equilibrada y regular, pueden dar lugar a estados carenciales que desatan la conducta de comer.

Comportamiento alimentario eficaz

Se logra a través de 3 componentes:

Preparación Psicológica que facilita elegir los alimentos adecuados y tener los comportamientos apropiados de manera constante y para siempre. Se aprende cómo hacer cambios permanentes en la forma de pensar, lo cual llevará a cambios en la forma de actuar.


Tecnicas Nutricionales
 que eliminan la grasa y llevan el cuerpo estilizado al nivel óptimo de rendimiento manteniendo los resultados en el tiempo, a pesar del paso de los años.


Programa de Movimiento
 que incluye la planificación estratégica de actividad, para hacer de ello un hábito frecuente que ayude a quemar lo que comemos a través del ejercicio adecuado y personalizado.

Beneficios

Con la gestión del pensamiento se aprende la actitud mental para mantenerse estilizado toda la vida.
Con el plan nutricional en seguida disminuye el ansia, ganas de carbohidratos, dulces, grasas y aumenta la agilidad mental.

En una semana se controla la sensación de hambre y aumenta el rendimiento físico.

La grasa superflua comienza a bajar de manera gradual unos 500gr de media a la semana; no es posible perder peso de manera más rápida manteniendo una buena salud.

De no ser así, la pérdida incluiría agua y masa muscular. En 15 días la ropa queda mucho más ancha, signo de que la grasa está cambiando su composición.

Con el movimiento estratégico se ejercitará el cuerpo para maximizar el nivel de energía y poder abordar cualquier actividad (personal o profesional) sin cansancio o pereza alguna. El rendimiento intelectual se verá mejorado en una mayor claridad, concentración y escaso nerviosismo mental y desorden. 

Conclusión

El programa, en cualquiera de sus opciones de aplicación, prepara para ser capaz de perseverar y pasar a través de las dificultades, de manera que seguir el plan nutricional resulte cada vez más fácil, hasta que comer de manera diferente se convierta en el nuevo estilo de vida.

 

Verónica Rojano: “Si ella ha podido, tú también puedes” 800 655 xisco

Verónica Rojano: “Si ella ha podido, tú también puedes”

Me llamo Verónica y tengo 40 años. Durante mi niñez fui una niña muy delgada, pero a partir de los 19 años empecé a coger algún kilito y a notar celulitis en glúteos y piernas. Todo se agravó cuando me quedé embarazada por primera vez. Queriendo poner algo de remedio, me apunté a Naturehouse. Al principio me gustaba, porque veía que iba bajando de peso, sobretodo de volumen porque retenía mucho líquidos. Pero me cansé de tomar cada semana algo distinto, llegué a tener una tienda de productos Naturehouse en mi casa!! Jejeje

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Precios socios XS Fitness Center 2019 150 150 xisco

Precios socios XS Fitness Center 2019

PRECIOS:

TIPO CUOTA PRECIO TOTAL MATRICULA  
 
mensual 49,90€ 24,90€ GRATIS*  
bimestral 69,90€ 21,90€ GRATIS*  
trimestral 119,90€ 19,90€ GRATIS*  
semestral 209,90€ 14,90€ GRATIS*  
anual 359,90€ 0,00€ GRATIS*  
Pack familiar
(matrimonio con 1 o más hijos)
25% descuento total  
diaria 9,90€

6,90€ (residentes)

….  
bono 10 accesos 49,90€ ….  
bono 20 accesos 89,90€ ….  
taquilla 15,00€ ….  

 NOTA: es imprescindible que TODOS los socios posean la pulsera para entrar en el XS Fitness Center.
Precio: 9€. En caso de no llevarla tendrán una penalización de 1€ para acceder a las instalaciones.

*En todas las  modalidades.

Angel Vives XS Transformer 356 356 xisco

Angel Vives XS Transformer

angelTodo empezó el día 5 de enero de 2012 cuando decidí dar un cambio en mi vida. Era una persona con mucho complejo por ser gordo, iba a la playa y me daba vergüenza quitarme la camiseta, me compraba ropa muy ancha para parecer menos gordo, etc.

Llevaba 2 años entrenando en un gimnasio y no veía ningún resultado, al revés de cada vez me veía peor. Siempre comí lo que me gustaba, no lo que debía, de nada me servía ir al gimnasio si no hacía una dieta equilibrada.

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REGRESO AL CAMINO DEL FITNESS 2019 594 375 xisco

REGRESO AL CAMINO DEL FITNESS 2019

xsmotivationEn otras ocasiones hemos hablado de la motivación para empezar desde cero, consejos durante la época estival y sus vacaciones y por supuesto, el regresar de ellas y ponernos de nuevo en marcha.

A priori, esta columna parecería repetir la misma jugada, pero enero ya acaba, un mes cargado de nuevos propósitos de año nuevo, pero que en demasiadas ocasiones se quedan en eso: propósitos que no llegan a cumplirse o llevarse acabo.

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Psicología deportiva: ¿Cuánto pesa este vaso? 750 483 xisco

Psicología deportiva: ¿Cuánto pesa este vaso?

Una psicóloga en una sesión de gestión de estrés levantó un vaso de agua, todo el mundo esperaba la pregunta:
¿Está medio lleno o medio vacío?

Sin embargo, ella preguntó
¿Cuánto pesa este vaso?

Las respuestas variaron entre 200 y 250 gramos.

Pero la psicóloga respondió: “El peso absoluto no es importante, depende de cuánto tiempo lo sostengo. Si lo sostengo 1 minuto, no es problema, si lo sostengo una hora, me dolerá el brazo, si lo sostengo 1 día, mi brazo se entumecerá y paralizará. El peso del brazo no cambia, pero cuanto más tiempo lo sujeto, más pesado se vuelve.

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16º Aniversario www.xiscoserra.com 600 398 xisco

16º Aniversario www.xiscoserra.com

Hoy, 18 de noviembre de 2017, hace ya 16 años que comenzó este proyecto como una web personal de un atleta poco conocido….

Con el tiempo la web se convirtió de uno de los portales de culturismo y fitness más conocidos y visitados en todo el mundo de habla hispana, siempre manteniéndose fiel a sus iniciales XS.

Ahora, en una era de las redes sociales, la web ha quedado como un pequeño rincón personal pero que a su vez ha desembocado en nuevos y exitosos proyectos como XS FITNESS CLUB, XS NUTRITION, XS FITNESS CENTER, XS PERSONAL TRAINER, XS FITNESS MAGAZINE, XS PRO LINE, CANAL XS TV y más sorpresas que os tenemos preparadas (…)

Felicidades a todo el equipo de WWW.XISCOSERRA.COM por la labor realizada y animarles a seguir trabajando por y para el culturismo y fitness y gracias a todos quienes con vuestro granito, lo hicisteis todo posible.

Xisco Serra

Miercoles 1 de noviembre, abrimos en horario festivo: TODOS LOS SANTOS 500 500 xisco

Miercoles 1 de noviembre, abrimos en horario festivo: TODOS LOS SANTOS

Próximo miércoles 1 de noviembre y en motivo de la festividad de TODOS LOS SANTOS XS Fitness Center abrirá en horario festivo de 10-14h.

Os esperamos!

Domingo 1 de octubre XS Fitness abrirá de 10-13h 358 267 xisco

Domingo 1 de octubre XS Fitness abrirá de 10-13h

En motivo de la celebración de la Fira d’Alcudia, el Domingo 1 de octubre XS Fitness abrirá de 10-13h

Os esperamos a todos!

Y por la tarde a las 17h. Campeonato de Baleares IFBB 2017 en la Sala TRUI de Palma de Mallorca.

 

Manuel Afanador, espiritu de guerrero, afán de superación 800 697 xisco

Manuel Afanador, espiritu de guerrero, afán de superación

Poco puedo añadir a esta imagen comparativa que habla por sí sola… pero no han sido unas pocas semanas ni meses, sino 2 completos años de trabajo lento, concienzudo y minuciosamente preparado para que fuera además compaginable con su vida laboral, familiar y social.

Resultado? mas de 43kg de grasa eliminada y sumando masa muscular dando un aspecto mucho más atlético a una estructura grande.

Vamos a por más? no lo dudéis…

Gracias Manuel Afanador. leer más

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