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XS Mamis Training, by Magdalena Muntaner 150 150 xisco

XS Mamis Training, by Magdalena Muntaner

Tras el parto, son muchas las madres que además de haber perdido la forma física no encuentran tiempo para poder entrenar.

En XS Fitness Center no solo te enseñamos como hacerlo, teniendo en cuenta además la importancia del periodo de lactancia y el ácido láctico, sino que además nos encanta que vengas a entrenar con tu bebé en el cochecito.

Aquí tenemos un ejemplo conocido con Magdalena quien ya se ha puesto en marcha para recuperar su forma pre-embarazo junto a Maria Serra en su cochecito que se lo pasa bomba mirando como entrena mami.

XS Fitness, como en casa

 

XS Funcional: entrenamiento funcional para los hombros 150 150 xisco

XS Funcional: entrenamiento funcional para los hombros

Todos sabeis que soy un amante de las pesas, tanto pesos libres como maquinas pero todo ello no quita que podamos y debamos hacer uso de todas las herramientas que tenemos a nuestra disposicion.

Hoy y tras varios ejercicios de pesas para los hombros: elevaciones laterales, pajaros, presses, finalizamos el entrenamiento con 3 series de 60” con la cuerda.

Probadlo… y me contais.

El movimiento se demuestra andando, por Esteban Pedrera & XS Personal Trainer 800 800 xisco

El movimiento se demuestra andando, por Esteban Pedrera & XS Personal Trainer

El movimiento se demuestra andando, por Esteban Pedrera & XS Personal Trainer

-Hace un tiempo, mi vida era totalmente diferente a como es ahora: yo era un chico negativo, con muchas dudas, harto de desengaños todo esto referente a lo que mi vida deportiva se refiere, harto de probar mil y una cosa, sin llegar al resultado que quería conseguir.

Decidí dar un ultimátum a mi vida deportiva: si esto no funcionaba tiraba la toalla y decidí llamar a quien ahora es mi entrenador y amigo Xisco Serra. Me puse en contacto con él, un 2 de julio, tuvimos la primera cita, teórica, que no era poco ya que había muchísimo trabajo por delante, ya no solo físicamente sino que también cambiar muchos pensamientos y actitudes que venían a raíz de todos mis desengaños, dudas y un largo etc.

Al principio lo veía todo un poco oscuro ¿cómo alguien que no conozco me pide que confié en él? ¿qué le dé tiempo para que así viéramos resultados? Xisco estaba seguro que podría sacar el máximo partido a mis potencialidades, pero yo no me creía mucho todo, por mi experiencia, esa fue una de las cosas que tuve que cambiar.

Empezamos a trabajar muy duro, los primeros días me dijo que debía dejar acostumbrar al cuerpo a esos buenos hábitos a los que no estaba acostumbrado.

Día 11 de Julio se me ocurre hacerme fotos para ir viendo cambios, y bueno, semana tras semana iba teniendo la consulta con Xisco, entrenando más duro como nunca antes lo había hecho, teniendo una alimentación impecable, unos hábitos saludables, y eso me hacía muy feliz! transmitía felicidad a la gente, no paraba de reír y sonreír, me sentía cada vez mejor conmigo mismo, estaba más seguro que nunca, iban pasando las semanas y cada día iban apareciendo rasgos en mi cuerpo que jamás había visto, era algo extraño, el cambio era muy notable y tan solo habían pasado 4 meses.

Llegados al 11 de Octubre, me levanté de la cama, me puse mis deportivas y me dirigía por el paseo de Cala Millor a realizar mi sesión de cardio en ayunas como acostumbro a hacer. Al llegar a casa me quite mi camiseta porque sudo muchísimo, todo hay que decirlo, y para mi sorpresa algo que nunca había visto así tan exagerado y tan bien! mi físico se había transformado totalmente a lo que era hace 4 meses! creedme no sabéis lo feliz que era, una persona totalmente diferente no solo físicamente, sino también mentalmente, todo era diferente, todas esas dudas, toda esa negatividad, todo ese desengaño ya no existía, todo gracias a mi entrenador y amigo Xisco Serra, a sus pautas, a sus ánimos, a sus conocimientos inculcados a mí.

En su día ya me dijo que el camino no iba a ser fácil, porque había mucho trabajo por delante, pero también me garantizó que valdría la pena, y aquí esta, tocando las teclas adecuadas, con una buena suplementacion adecuada al momento, una buena alimentacion, y una buena rutina de ejercicios, todo es posible, porque si YO puedo TÚ puedes.

Esta es mi historia, posiblemente para muchos no diga demasiado, pero para mí, aquí, hay mucho sentimiento, orgullo, humildad, y con más ganas que nunca de seguir adelante.

XSPT, te invito a probarlo.

Esteban Pedrera Espinosa

Tomeu Amengual: XS Transformer 800 536 xisco

Tomeu Amengual: XS Transformer

 “Con 51 años y debido a mi sobrepeso y mal estado físico, necesitaba nuevamente ponerme a dieta como lo hacía cada temporada, el resultado: adelgazaba unos kilos que volvía a recuperar al cabo de unos meses, incluso con algún kilo adicional de obsequio.

No obstante, en esa ocasión sería diferente pues estaba decidido a mantener mi forma, por eso me inscribí en el XS Fitness Center. leer más

XIV Trofeo Ciudad de Alcudia FNFF 2019 – Interregional 566 800 xisco

XIV Trofeo Ciudad de Alcudia FNFF 2019 – Interregional

XIV Trofeo Ciudad de Alcudia FNFF 2019 – Interregional

Xisco Serra, nos vuelve a regalar un sorprendente evento ya en su XIV edición. Todo un clásico dentro de nuestro deporte que viene a suponer el inicio de la temporada de la FNFF-IFBB Pro España.

 

INFORMACION IMPORTANTE PARA ATLETAS y ENTRENADORES
XIV TROFEO CIUDAD DE ALCUDIA 2019
FABFF-FNFF-IFBB PRO LEAGUE

HORARIOS:

  •           DOMINGO 12 de mayo de 2019, a las 10h en el Auditori de Alcudia.
  •           Pesaje: Sabado 11 de mayo de 2019, a las 17h en Gym Tonic de Palma de Mallorca.
  •           Competición: todos los atletas han de estar en el backstage del Auditori de Alcudia a las 9h. La competición dará inicio a las 10h

 

LICENCIAS:

  •           Las licencias este año se realizan online: http://ifbbpro.es/2-uncategorised/6-resources
  •           Competidor por club: 50€
  •           Competidor por libre: 70€
  •           Club: 120€
  •           También existe la posibilidad de competir SIN LICENCIA abonando directamente la inscripción de 25€ para la competición (atletas CON LICENCIA no pagan inscripción)

 

INSCRIPCIONES:

  •           Todas las inscripciones se podrán realizar online: AQUI!
  •           Si estas dado de alta con tu licencia bastara con poner tu DNI y tu fecha de nacimiento y formalizar la inscripción a coste 0€
  •           Si no tienes licencia y no quieres sacarla, puedes inscribirte activando la casilla SIN LICENCIA y abonando 25€ para dicha competición
  •           No se aceptaran inscripciones vía Facebook ni redes sociales
  •           El plazo de inscripción finaliza el viernes  xx de mayo a las 00.00h
  •           No se aceptaran inscripciones fuera de plazo.

 

4 CATEGORIAS (por orden de aparición y en CATEGORIAS OPEN):

  •          Women’s bikini (Bikini fitness)
  •          Men’s Classic Physique
  •          Men’s Bodybuilding (Culturismo)
  •          Men’s Physique

 

NORMATIVAS:

–          General: http://www.ifbbpro.es/fnff-noticias/50-normativa-fnff

 

PESAJE:

–          Tendrá lugar de 17-19h y debemos tener en cuenta varias cosas importantes:

o   El pesaje se considera ya COMPETICION con todos los detalles que la caracterizan

o   El atleta ha de presentarse con

  • DNI
  • CD de música grabado con 1 sola pista (en cosa de deber aportarla para su coreografías)
  • comprobante de la licencia en vigor 2019 de la FNFF o bien comprobante del abono de los 25€ de la inscripción directa (sin afiliación)
  • indumentaria de competición (bañadores, bikinis, zapatos, complementos)
  • sin pendientes, cadenas, piercings, etc.

 

ENTRADAS:

–          Las entradas están ya a la venta en INTERNET a un precio de 10€+tasas anticipada y 15€ en taquilla.

–          Niños menores de 6 años tendrán entrada gratuita siempre y cuando venga acompañados de un adulto.

 

CONTACTOS:

–          Organización Xisco Serra: xisco@xiscoserra.com

–          Temas Federativos de las competiciones: licencias, normativas. Elena Bertsch: elenabertsch@hotmail.com

–          Temas Federativos (otros):

o   federacionbalearff@hotmail.com
https://www.facebook.com/Federacionbalearfisicoculturismoyfitness/

o   fnff_baleares@ifbbpro.es

–          Preselecciones: Bernardo Busquets

Mito 5: “XS Fitness es muy caro” 541 348 xisco

Mito 5: “XS Fitness es muy caro”

Mito 5: “XS Fitness es muy caro”
Nuestro punto diferenciador del resto, jamás ha pretendido ser el precio, sino la calidad.
Tenemos unas instalaciones nuevas, completas, maquinaria Lifefitness y todo lo necesario en la XS BOX para entrenamiento funcional recien adquirido.
Un horario amplio de 8-21h y personal cualificado especialmente en el asesoramiento personal tanto en la parte deportiva como nutricional.
Es cierto, no somos los más baratos, nunca quisimos serlo y tampoco lo seremos en un futuro.
La calidad siempre tuvo un precio pero puedes ver nuestra tarifas publicadas en nuestra web y en las RRSS.
Visto de ese modo, en calidad-precio sí somos competitivos, y mucho.
Además, desde que hemos abierto nuestro nuevo centro en Son Servera, vamos lanzando diferentes ofertas que podrás encontrar en las redes, en nuestra web o puedes venir a informarte directamente a nuestro centro.
Ah, que aun no te has enterado?
Pasate a visitarnos y compruébalo por tí mism@ y no te dejes engañar por el radio-calle 😉

Mito 4: “En XS Fitness venden potingues, pastillas y cosas raras” 800 800 xisco

Mito 4: “En XS Fitness venden potingues, pastillas y cosas raras”

Mito 4: “En XS Fitness venden potingues, pastillas y cosas raras”

Desde siempre la marca XS ha estado ligada al mundo de la nutricion y suplementación deportiva y dietética a través de XS-NUTRITION.

La ignorancia siempre fue atrevida y del mismo modo que si yo voy a una esteticien, nunca faltaría al respeto llamando “potingues” a los productos que venden para el cabello o la cara, resulta ridículo, atrevido y grosero llamar “potingues, pastillas y cosas raras” a los productos dietéticos.

Además, a día de hoy la suplementación deportiva y nutricional ya no solo se venden en dietéticas, herboristerias y farmacias sino en los propios supermercados, como parte de la alimentación cotidiana.

En XS-NUTRITION apostamos por hacer de tu salud un proyecto y de ahí que apoyemos y aprobemos el uso controlado de suplementos dietéticos ya sean para ayudar al rendimiento deportivo de forma natural o para mejorar nuestra calidad de vida.

Como ejemplos tenemos la Coenzima Q10, la vitamina C, el Omega3 (tan hablado y conocido en los pescados azules que compramos y consumimos a diario) y por supuesto los archiconocidos batidos de proteina WHEY que no son más que derivados de la leche, así de sencillo.

En XS-NUTRITION podemos asesorarte sobre ellos y además ya puedes tambien comprarlos en nuestra tienda online www.xs-nutrition.com de forma cómoda, rápida, económica y directo a tu casa.

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Mito 3: “En XS Fitness no tienen actividades dirigidas” 800 800 xisco

Mito 3: “En XS Fitness no tienen actividades dirigidas”

Mito 3: “En XS Fitness no tienen actividades dirigidas”

Si bien es cierto que en Alcudia no teníamos actividades dirigidas por falta de espacio, en Son Servera XS Fitness dispone de una amplia sala de entrenamiento funcional, el XS BOX donde poder realizar actividades dirigidas por nuestros Entrenadores Personales especializados en entrenamiento funcional, crossfit, etc con pequeños grupos de 2-5 personas, que llamamos XS Grups.

Por que grupos reducidos? por que dentro de nuestra filosofía seguimos creyendo en el trabajo especializado, personalizado y dirigido a tí como individuo donde nuestros entrenadores pueden adaptar el trabajo a cada cliente y no el cliente al trabajo.

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Mito 2: ” XS Fitness solo es para hombres” 800 800 xisco

Mito 2: ” XS Fitness solo es para hombres”

Mito 2: ” XS Fitness solo es para hombres”

Jamás entenderé de donde salió ese mito, pero la realidad es que XS Fitness es para mujeres y hombres y el hecho es que en según que franjas horarias tenemos un 90% de mujeres que acuden a nuestra instalación a entrenar, especialmente por las mañanas; algo que personalmente me agrada mucho.

Nuestros vestuarios son amplios, pero el de las mujeres además de tener más servicios tienes mas m2, algo por lo que como hombre siento envidia sana.

Ah, que aun no te has enterado?

Pasate a visitarnos y compruébalo por tí mism@ y no te dejes engañar por el radio-calle 😉

MITO 1: “No vayas a XS Fitness porque ahi solo hay maquinas y pesos para ponerte cachas”. 800 800 xisco

MITO 1: “No vayas a XS Fitness porque ahi solo hay maquinas y pesos para ponerte cachas”.

MITO 1: “No vayas a XS Fitness porque ahi solo hay maquinas y pesos para ponerte cachas”.

Este es un mito que nos ha perseguido durante años por el hecho de haber sido campeon de culturismo en el pasado.

Pero la realidad es que en XS Fitness trabajamos con todo tipo de personas con multiples y variados objetivos.

Con XS Entrenador Personal o XS Grups tenemos actividades dirigidas por nuestros entrenadores personales trabajando con 1 persona o en pequeños grupos de 2-5 personas.

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