Archivos Mensuales :

junio 2018

PSICOLOGIA DEPORTIVA: COMO SUPERAR UN TRAUMA O ENFERMEDAD GRAVE, by Xisco Serra 526 800 xisco

PSICOLOGIA DEPORTIVA: COMO SUPERAR UN TRAUMA O ENFERMEDAD GRAVE, by Xisco Serra

Muchísimas veces resulta más complejo superar un trauma o enfermedad que algún tipo de lesión… Hoy, permitidme mostraros los motivos de modo que os puedan ayudar en el presente o futuro, entiendo los mecanismos que se desencadenan.

–         Fase de “Miedo a la muerte”. Es la primera de las fases:

o   Veámoslo con un ejemplo sencillo. El ratón ve al gato y sale huyendo, corre durante 2 minutos al 100% hasta que lo consigue. Huye de la muerte!

o   El ser humano recibe la noticia de que tiene Cáncer, pero no puede huir comenzado así la fase de “miedo a la muerte” con todo lo que ello conlleva:

  • Pensar cada 5 minutos en esa situación
  • Descansar mal, pesadillas a media noche, etc.
  • Desequilibrio en el sistema donde TODO queda bloqueado (…)

–         Fase de “Recuperación” o Vagotonía (relacionado con el Sistema Nervioso Autónomo SNA). Esta es la fase más delicada y frustrante:

o   El ratón recupera el aliento y durante ese tiempo sus sistemas están bloqueados, pero al igual que ha estado 2 minutos huyendo, tardará 2 minutos en recuperase… solucionado!

leer más

Psicología deportiva: ¿Cuánto pesa este vaso? 750 483 xisco

Psicología deportiva: ¿Cuánto pesa este vaso?

Una psicóloga en una sesión de gestión de estrés levantó un vaso de agua, todo el mundo esperaba la pregunta:
¿Está medio lleno o medio vacío?

Sin embargo, ella preguntó
¿Cuánto pesa este vaso?

Las respuestas variaron entre 200 y 250 gramos.

Pero la psicóloga respondió: “El peso absoluto no es importante, depende de cuánto tiempo lo sostengo. Si lo sostengo 1 minuto, no es problema, si lo sostengo una hora, me dolerá el brazo, si lo sostengo 1 día, mi brazo se entumecerá y paralizará. El peso del brazo no cambia, pero cuanto más tiempo lo sujeto, más pesado se vuelve.

leer más

He leído y acepto la política de privacidad